Allure de nage
Calculateur
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- Allure aux 100 mètres
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- Allure aux 100 mètres
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Diagramme
Formule
pace = t × 100 ÷ d= 2
Note
Il s'agit d'un modèle simplifié en sciences du sport, à titre indicatif seulement, et non d'un avis médical ou d'entraînement professionnel.
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Voir tout →Questions fréquentes
Comment l'allure de nage s'exprime-t-elle différemment de l'allure de course ?+
L'allure de nage est généralement donnée par 100 mètres ou 100 yards plutôt que par kilomètre ou mile, car les longueurs de bassin sont l'unité naturelle pour les nageurs. Entrez votre temps et votre distance, et le calculateur les convertit dans ce format par 100.
Pourquoi mon allure de nage est-elle tellement plus lente que mon allure de course ?+
L'eau est bien plus dense que l'air, créant une résistance beaucoup plus grande, donc les vitesses de nage sont naturellement bien inférieures aux vitesses de course pour un même niveau d'effort. Comparer directement les deux allures n'a pas de sens ; comparez plutôt chacune à vos propres performances de nage passées.
L'allure de nage diffère-t-elle entre bassins de 25 m et de 50 m ?+
Oui, davantage de virages dans un bassin de 25 m permettent de pousser plus souvent sur le mur, ce qui est généralement plus rapide qu'une nage soutenue dans un bassin de 50 m. Lorsque vous comparez des temps, notez quelle longueur de bassin a été utilisée, car cela affecte l'allure.
Comment utiliser l'allure pour planifier des séries de fractionné à la piscine ?+
Une fois votre allure par 100 m connue, vous pouvez fixer des temps de passage cibles pour des répétitions, comme 8 x 100 m, afin de structurer un entraînement par intervalles à une intensité précise. Des passages plus rapides que l'allure de course cible développent la vitesse, tandis que des passages légèrement plus lents développent l'endurance.
Pourquoi le type de nage affecte-t-il l'allure à laquelle je dois m'attendre ?+
Le crawl est généralement la nage la plus rapide grâce à sa propulsion continue, tandis que la brasse et le papillon sont plus lents par 100 m pour la plupart des nageurs en raison d'une traînée et de phases de glisse plus importantes. Utilisez des objectifs d'allure spécifiques à la nage pratiquée, pas un chiffre générique.