À 2:00 aux 100 m, vous nagez 1 500 m (triathlon olympique) en 30:00 et les 3 800 m de l'Ironman en 1:16:00.
Information générale, pas un avis médical. Lire l'avertissement
| Allure aux 100 m | 400 m | 750 m (triathlon sprint) | 1 500 m (triathlon olympique) | 1 900 m (70.3) | 3 800 m (Ironman) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1:20 | 5:20 | 10:00 | 20:00 | 25:20 | 50:40 |
| 1:30 | 6:00 | 11:15 | 22:30 | 28:30 | 57:00 |
| 1:40 | 6:40 | 12:30 | 25:00 | 31:40 | 1:03:20 |
| 1:50 | 7:20 | 13:45 | 27:30 | 34:50 | 1:09:40 |
| 2:00 | 8:00 | 15:00 | 30:00 | 38:00 | 1:16:00 |
| 2:10 | 8:40 | 16:15 | 32:30 | 41:10 | 1:22:20 |
| 2:20 | 9:20 | 17:30 | 35:00 | 44:20 | 1:28:40 |
| 2:30 | 10:00 | 18:45 | 37:30 | 47:30 | 1:35:00 |
| 2:40 | 10:40 | 20:00 | 40:00 | 50:40 | 1:41:20 |
| 2:50 | 11:20 | 21:15 | 42:30 | 53:50 | 1:47:40 |
| 3:00 | 12:00 | 22:30 | 45:00 | 57:00 | 1:54:00 |
| 3:10 | 12:40 | 23:45 | 47:30 | 1:00:10 | 2:00:20 |
| 3:20 | 13:20 | 25:00 | 50:00 | 1:03:20 | 2:06:40 |
Comment c'est calculé
Temps = allure aux 100 m × distance ÷ 100, à allure constante et sans pause. En eau libre, on nage en général plus lentement qu'en piscine, à cause de l'orientation, des vagues et de l'absence de poussées au mur.
FAQ
Quelle est une bonne allure aux 100 m ?+
Environ 2:00 aux 100 m est une bonne allure pour un nageur adulte en forme ; les nageurs de compétition par groupe d'âge nagent souvent sous 1:30.
Comment trouver mon allure ?+
Chronométrez un 400 m régulier et divisez par 4. Le calculateur d'allure de natation convertit n'importe quel temps et distance en allure aux 100 m.