A 2:00 por 100 m, se nadan 1500 m (triatlón olímpico) en 30:00 y los 3800 m del Ironman en 1:16:00.
Información general, no es consejo médico. Leer el aviso
| Ritmo por 100 m | 400 m | 750 m (triatlón sprint) | 1500 m (triatlón olímpico) | 1900 m (70.3) | 3800 m (Ironman) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1:20 | 5:20 | 10:00 | 20:00 | 25:20 | 50:40 |
| 1:30 | 6:00 | 11:15 | 22:30 | 28:30 | 57:00 |
| 1:40 | 6:40 | 12:30 | 25:00 | 31:40 | 1:03:20 |
| 1:50 | 7:20 | 13:45 | 27:30 | 34:50 | 1:09:40 |
| 2:00 | 8:00 | 15:00 | 30:00 | 38:00 | 1:16:00 |
| 2:10 | 8:40 | 16:15 | 32:30 | 41:10 | 1:22:20 |
| 2:20 | 9:20 | 17:30 | 35:00 | 44:20 | 1:28:40 |
| 2:30 | 10:00 | 18:45 | 37:30 | 47:30 | 1:35:00 |
| 2:40 | 10:40 | 20:00 | 40:00 | 50:40 | 1:41:20 |
| 2:50 | 11:20 | 21:15 | 42:30 | 53:50 | 1:47:40 |
| 3:00 | 12:00 | 22:30 | 45:00 | 57:00 | 1:54:00 |
| 3:10 | 12:40 | 23:45 | 47:30 | 1:00:10 | 2:00:20 |
| 3:20 | 13:20 | 25:00 | 50:00 | 1:03:20 | 2:06:40 |
Cómo se calcula
Tiempo = ritmo por 100 m × distancia ÷ 100, a ritmo constante y sin descansos. En aguas abiertas se suele nadar más lento que en piscina por la orientación, las olas y la falta de impulsos en la pared.
FAQ
¿Qué es un buen ritmo por 100 m?+
Unos 2:00 por 100 m es un buen ritmo para un nadador adulto en forma; los nadadores de competición por edades suelen bajar de 1:30.
¿Cómo calculo mi ritmo?+
Cronometre 400 m constantes y divida entre 4. La calculadora de ritmo de natación convierte cualquier tiempo y distancia en ritmo por 100 m.