Split d'aviron
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- Split aux 500 mètres
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- Split aux 500 mètres
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Diagramme
Formule
split = t × 500 ÷ d= 2
Note
Il s'agit d'un modèle simplifié en sciences du sport, à titre indicatif seulement, et non d'un avis médical ou d'entraînement professionnel.
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Voir tout →Questions fréquentes
Qu'est-ce qu'un split d'aviron et comment est-il calculé ?+
Un split est votre allure exprimée en temps par 500 mètres, calculé en divisant votre temps total par la distance totale et en mettant à l'échelle sur une unité de 500 m. C'est la façon standard dont les rameurs et les rameurs indoor communiquent la vitesse, à l'image de l'allure de course par kilomètre.
Pourquoi la puissance en aviron évolue-t-elle de façon non linéaire avec le temps de split ?+
La puissance produite est inversement proportionnelle au cube du temps de split, donc gagner quelques secondes sur un split déjà rapide demande une puissance disproportionnellement plus grande que le même gain de temps sur un split lent. C'est pourquoi les rameurs d'élite s'entraînent spécifiquement pour gérer les fortes exigences de puissance liées aux petites améliorations de split.
Comment convertir un split de course sur 2000 m en allure par 500 m ?+
Divisez votre temps total sur 2000 m par 4 pour obtenir votre split moyen sur 500 m, puisque 2000 m correspond exactement à quatre segments de 500 m. Le calculateur effectue automatiquement cette conversion lorsque vous entrez la distance et le temps totaux.
Pourquoi mon split sur l'ergomètre est-il plus lent que ce que je ressens ?+
Le réglage du frein, le facteur de traînée et la technique de coup d'aviron affectent tous l'efficacité avec laquelle votre effort se traduit en temps de split enregistré, indépendamment de la forme physique réelle. Comparer des splits n'est équitable que si le facteur de traînée et le modèle de machine sont identiques.
Quel split devrais-je viser pour une séance d'aviron en endurance fondamentale ?+
Les séances d'endurance fondamentale se font généralement 15-25 secondes par 500 m plus lentement que votre split de course sur 2000 m, maintenant un effort aérobie plutôt qu'un effort maximal. Utilisez votre meilleur temps récent sur 2000 m comme référence pour définir cet écart.