Rapport taille-hanches
Calculateur

Vous divisez votre tour de taille par votre tour de hanches, tous deux mesurés dans les mêmes unités, pour obtenir un rapport qui reflète le mode de répartition de la graisse de votre corps. Un rapport plus élevé indique une forme plus « pomme » avec de la graisse concentrée autour de l'abdomen, tandis qu'un rapport plus faible reflète une forme plus « poire ».

L'Organisation mondiale de la santé considère généralement qu'un rapport supérieur à 0,90 pour les hommes ou 0,85 pour les femmes indique un risque de santé accru, bien que les seuils exacts varient légèrement selon les directives. Ces seuils existent parce que la graisse abdominale comporte plus de risque métabolique que la graisse stockée dans les hanches et les cuisses.

La graisse stockée autour des organes abdominaux (graisse viscérale) est plus active métaboliquement et liée à la résistance à l'insuline, à l'inflammation et au risque cardiovasculaire que la graisse stockée sous la peau des hanches et des cuisses. Deux personnes avec des pourcentages de masse grasse identiques peuvent avoir des profils de risque très différents selon cette seule répartition.

Le tour de hanches se mesure généralement au point le plus large autour des fesses, tandis que la taille se mesure à son point le plus étroit ou au nombril, les deux sans comprimer la peau avec le ruban. Utiliser des points de mesure incohérents d'une séance à l'autre faussera toute comparaison dans le temps.

Oui, c'est fréquent, car la répartition de la graisse peut changer avec l'âge, les variations hormonales (particulièrement après la ménopause) et des facteurs de mode de vie indépendamment du poids corporel total. Suivre ce rapport dans le temps peut révéler des changements de risque pour la santé qu'un pèse-personne seul manquerait complètement.