VO2max (test de marche de Rockport)
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- VO2max estimée (test de marche d'un mile)
- 42.438
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- VO2max estimée (test de marche d'un mile)
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Diagramme de calcul
Formule
VO2max = 132.853 − 0.0769W − 0.3877A + 6.315G − 3.2649T − 0.1565HR= 42.438
Note
Il s'agit d'un modèle simplifié fourni à titre informatif seulement, qui ne remplace pas un avis médical, un test de laboratoire ou un avis clinique professionnel.
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Voir tout →Questions fréquentes
Que mesure le test de marche de Rockport ?+
Il estime votre VO2max, le taux maximal auquel votre corps peut consommer de l'oxygène durant un exercice intense, considéré comme l'un des meilleurs indicateurs globaux de la forme cardiovasculaire. Le test est conçu comme une alternative accessible aux tests de VO2max en laboratoire, utilisant une marche chronométrée d'un mile plutôt qu'un tapis roulant ou de l'équipement de laboratoire.
Comment le test convertit-il mon temps de marche et ma fréquence cardiaque en VO2max ?+
La formule de Rockport utilise votre temps pour marcher un mile aussi vite que possible, votre fréquence cardiaque immédiatement à la fin de la marche, ainsi que votre âge, votre sexe et votre poids, en les intégrant dans une équation de régression développée à partir de recherches corrélant ces facteurs avec le VO2max mesuré en laboratoire. Le résultat est une estimation, pas une mesure physiologique directe.
Pourquoi dois-je marcher, et non courir, pour que ce test soit précis ?+
La formule a été spécifiquement calibrée à l'aide de données de marche, donc courir le mile produirait une relation entre fréquence cardiaque et rythme qui ne correspond pas aux hypothèses de l'équation, rendant l'estimation de VO2max résultante inexacte. Le test exige de marcher aussi vite que possible sans se mettre à courir.
Quelle est la précision de cette estimation comparée à un test de VO2max en laboratoire ?+
Elle est généralement considérée comme une assez bonne estimation de terrain pour la population générale, bien qu'elle tende à être moins précise pour les personnes très en forme ou celles ayant des réponses de fréquence cardiaque atypiques. Les tests en laboratoire avec analyse des gaz métaboliques demeurent la référence pour une mesure précise.
Que m'indique mon chiffre de VO2max sur mon niveau de forme physique ?+
Des valeurs de VO2max plus élevées indiquent une plus grande capacité d'exercice aérobie soutenu et sont généralement associées à une meilleure santé cardiovasculaire et performance d'endurance, avec des valeurs typiques comparées à des normes selon l'âge et le sexe. Suivre le VO2max dans le temps est souvent plus utile qu'une seule lecture pour surveiller les progrès de forme physique.